Formación de Profesores de Yoga de 300 Horas en Rishikesh, India

El Flujo Vinyasa es una forma dinámica de yoga que sincroniza la respiración con el movimiento, creando una secuencia fluida de posturas. En este curso, te embarcarás en un viaje a través de varias prácticas intermedias de Flujo Vinyasa, cuidadosamente diseñadas para desafiar y vigorizar tanto el cuerpo como la mente.

• Práctica de Asanas: Comprende el movimiento del cuerpo con la respiración a través de sesiones dinámicas y estáticas, explorando posturas de pie, de equilibrio, sentadas, prones, extensiones hacia atrás, inversiones, supinas y relajantes.
• Creación de Secuencias: Aprende a crear secuencias de Flujo Vinyasa temáticas, de flujo libre y de Power Vinyasa, integrando asanas y temáticas de manera cohesiva y atractiva.
• Mejora de Habilidades de Enseñanza: Desarrolla tus habilidades de enseñanza y práctica de asanas para guiar a practicantes intermedios y avanzados con confianza y competencia.

Más allá de la práctica física, este curso te equipa con los principios y técnicas de secuenciación. Aprende a crear clases cohesivas y atractivas de Flujo Vinyasa, entrelazando asanas de manera fluida para crear una experiencia holística para tus estudiantes.

A partir del segundo día, tendrás la oportunidad de asumir el papel de profesor. Participa en la práctica de enseñanza para estudiantes, recibe retroalimentación constructiva y perfecciona tus habilidades de enseñanza bajo la guía de instructores experimentados. Las sesiones de enseñanza se realizan cada dos días, brindando amplias oportunidades para el crecimiento y desarrollo.

Explora la concepción del Dios y el Alma en el contexto del yoga, profundizando en la relación entre lo divino y lo individual. Comprende cómo estas ideas moldean la comprensión de la existencia y el propósito de la vida desde una perspectiva yoguica.

Adéntrate en los Yoga Sutras de Patanjali, desglosando los primeros tres sutras y su significado en la práctica del yoga. Explora la sabiduría atemporal contenida en estos sutras, que guían el camino hacia la autorrealización y la liberación del sufrimiento humano.

Sumérgete en la filosofía Samkhya, explorando su comprensión de la realidad y la naturaleza de la existencia. Descubre cómo los principios del Samkhya informan la visión del yoga sobre la dualidad y la unidad en el universo.

Descubre los diferentes tipos de yoga, desde Bhakti y Karma hasta Raja y Kundalini, explorando sus caminos únicos hacia la realización espiritual. Comprende cómo cada tipo de yoga aborda aspectos específicos del ser humano y proporciona herramientas para el crecimiento personal y espiritual.

• Yoga Gyan: Sumérgete en el yoga del conocimiento, explorando la búsqueda del entendimiento y la sabiduría a través de prácticas mentales y contemplativas.
• Purushartha: Comprende los objetivos de la vida según el yoga, desde el Dharma hasta el Moksha. Explora cómo el yoga aborda las aspiraciones humanas y brinda un camino hacia la autorrealización.
• Rituales y Significado Hindú: Explora la riqueza de los rituales y la significación detrás de las prácticas hindúes, comprendiendo su papel en la vida diaria y la espiritualidad.
• Ciclo del Tiempo: Sumérgete en la concepción hindú del tiempo y el ciclo de la creación y la destrucción, explorando cómo esta comprensión moldea la visión del yoga sobre la evolución y la transformación.
• Escrituras Primarias: Explora las enseñanzas esenciales de los Vedas, Upanishads y Bhagavad Gita, descubriendo la sabiduría profunda contenida en estos textos antiguos.
• Importancia de un Guru: Descubre el papel vital del maestro en el camino espiritual del yoga, comprendiendo cómo la guía y el conocimiento transmitido por el guru son fundamentales para el progreso espiritual.
• Teoría de los Triguna: Explora las tres cualidades básicas de la existencia según la filosofía hindú, comprendiendo cómo estas cualidades influyen en la mente y la experiencia humana.
• Teoría del Karma: Comprende la ley del karma y su papel en la vida y la espiritualidad, explorando cómo nuestras acciones y elecciones moldean nuestro destino y evolución espiritual.
• Chakra y Kundalini: Sumérgete en el sistema de chakras y la energía Kundalini, explorando su significado y prácticas asociadas. Descubre cómo la activación y el equilibrio de los chakras contribuyen a la salud física, mental y espiritual.
• Chanting en Sánscrito: Descubre la belleza y la profundidad de la práctica de cantar en sánscrito, conectando con el poder de los sonidos sagrados para la meditación y la expansión de la conciencia.
• Historias de las Escrituras: Explora historias y enseñanzas profundas de las escrituras sagradas del hinduismo, descubriendo lecciones universales sobre moralidad, ética y sabiduría espiritual.

Descubre la energía vital del prana y el arte del pranayama, desvelando las técnicas para regular y aprovechar la fuerza vital para la salud holística y la armonía interior.

Sumérgete en la mecánica de la respiración, desentrañando el intrincado proceso de inhalar oxígeno y exhalar dióxido de carbono, esencial para la vitalidad y el bienestar.

Explora diversos patrones de respiración como la respiración diafragmática, la respiración torácica y la respiración alterna de las fosas nasales, cada uno ofreciendo beneficios únicos y aplicaciones en la práctica de yoga.

Aprende técnicas para optimizar la respiración para diferentes individuos, abordando problemas comunes como la respiración superficial o rápida, y fomentando patrones de respiración profunda y consciente.

Participa en la práctica del pranayama, explorando técnicas clásicas como Anulom Vilom, Kapalabhati y Bhramari, con un enfoque en modificaciones, beneficios y aplicaciones terapéuticas.

Comprende el arte de secuenciar prácticas de pranayama y desarrolla metodologías de enseñanza efectivas para guiar a los estudiantes en experiencias seguras y transformadoras de trabajo respiratorio.

Descubre el potencial terapéutico del pranayama para manejar el estrés, mejorar la salud respiratoria, aumentar la claridad mental y promover el bienestar general.

Aprende directrices esenciales y precauciones para practicar pranayama, asegurando una integración equilibrada y armónica de la respiración y el cuerpo.

Esto incluye estructurar una clase de yoga de manera lógica y efectiva, considerando factores como calentamiento, secuencia principal, enfriamiento y relajación.

Comprender cómo la respiración (pranayama) y las posturas (asanas) pueden integrarse para crear una secuencia equilibrada y beneficiosa.

Adaptar los métodos de enseñanza para acomodar a estudiantes con diferentes niveles de experiencia y habilidad.

Comunicación clara y efectiva para guiar a los estudiantes a través de posturas y respiración, independientemente de su nivel.

La mirada enfocada durante la práctica de yoga mejora la concentración, el equilibrio y la conciencia interna.

Gestionar eficientemente el tiempo de clase para cubrir todos los aspectos de la práctica mientras se permite la relajación e integración.

Atributos y responsabilidades que contribuyen a experiencias efectivas de enseñanza y aprendizaje.

Demostrar posturas y observar la alineación y el progreso de los estudiantes para ofrecer la orientación adecuada.

Proporcionar ajustes prácticos y indicaciones verbales para ayudar a los estudiantes a mejorar la alineación y profundizar su práctica.

Utilizar la modulación de voz, claridad y tono para transmitir instrucciones y pautas de atención plena.

Cultivar presencia, compasión y autenticidad para apoyar el bienestar de los estudiantes.

Incorporar movimientos dinámicos y respiración al comienzo de la clase para prepararse.

Explorar variaciones de Saludos al Sol y sus aplicaciones según el enfoque de la práctica.

Planificar metodológicamente cada aspecto de la clase para una experiencia cohesiva.

Diseñar secuencias que apunten a tejidos profundos y relajación a través de posturas prolongadas.

Crear clases en torno a temas específicos dentro de secuencias fluidas.

Crear secuencias que lleven a una postura o secuencia focal.

Incorporar cantos tradicionales para la conexión y cierre de la clase.

Explicación de la alineación que cubre cómo realizar la postura, alineación correcta, errores comunes y precauciones, contraindicaciones, beneficios, modificaciones, ajustes verbales y ajustes prácticos.

Instrucciones detalladas sobre cómo ejecutar la postura correctamente, incluyendo la posición de las manos, los pies y la respiración adecuada.

Guía sobre la alineación precisa de cada parte del cuerpo para optimizar los beneficios de la postura y evitar lesiones.

Identificación de errores típicos que los practicantes pueden cometer y medidas preventivas para mantener la seguridad y efectividad.

Información sobre situaciones en las que una postura debe evitarse debido a condiciones médicas o lesiones.

Exploración de los beneficios físicos, mentales y emocionales que ofrece la práctica de la postura con alineación adecuada.

Adaptaciones de la postura para diferentes niveles de práctica, habilidades físicas y necesidades individuales.

Instrucciones verbales para ayudar a los estudiantes a entender y mejorar la alineación de la postura durante la práctica.

Demonstraciones y ajustes físicos para corregir la alineación y profundizar la experiencia en la postura.

• Bhakti Yoga: Meditación sobre la devoción
• Raja Yoga: Meditación sobre el control mental y la concentración
• Karma Yoga: Meditación sobre la acción desinteresada
• Gyan Yoga: Meditación sobre el conocimiento y la sabiduría

• Dharana: Concentración
• Dhyana: Meditación
• Samadhi: Unión con lo divino

según Sayagi Uba Khin

Enviar amor y bondad a través de la meditación.

según Maharshi Mahesh Yogi (TM-Siddhi)

Usar sonidos sagrados para la meditación

Equilibrando y activando centros de energía.

Despertar la energía espiritual

Relajación profunda y sueño consciente.

Aprovechando el poder de los mantras antiguos para la meditación

Centrándose en la respiración para la atención plena

Música clásica india – Ragas para la meditación

Niños, Adolescentes, adultos y tercera edad

Ansiedad, Pánico, Estrés

Evaluación basada en conocimientos y comprensión teóricos.

Evaluación de la práctica, alineación y técnica de asanas.

Demostración y capacidad de enseñanza para liderar una secuencia de flujo de vinyasa.

Asistencia regular, participación activa y conducta en clase.