Formación en Tantra, Kriya, Kundalini de 200 horas en Rishikesh, India

El Vinyasa Flow es una forma dinámica de yoga que sincroniza la respiración con el movimiento. En este curso, explorarás cómo los kriyas de Kundalini se pueden integrar en las prácticas de Vinyasa Flow para profundizar la conexión entre cuerpo y mente.

• Sesiones Matutinas Comienza tu día con energía utilizando kriyas de Kundalini diseñados para despertar el cuerpo y establecer un tono positivo para el día.
• Sesiones Vespertinas: En nuestras sesiones vespertinas, combina Vinyasa Flow con meditaciones de Kundalini para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la conciencia.
• Clases de Yoga Yin:Equilibra la energía dinámica de los kriyas de Kundalini con la práctica calmante del Yin Yoga, enfocándote en estiramientos profundos y relajación.
• Clases de Yoga en Pareja: Experimenta la alegría de la conexión en nuestras clases de yoga en pareja, incorporando prácticas de Kundalini para fomentar la confianza y el crecimiento compartido.

Aprende a crear clases de Kundalini Yoga cohesivas y atractivas, comprendiendo los principios de la secuenciación y el uso de kriyas específicos para lograr resultados deseados.

Desde el segundo día, tendrás la oportunidad de enseñar secuencias de Kundalini Yoga. Recibe retroalimentación constructiva y perfecciona tus habilidades de enseñanza bajo la guía de instructores experimentados.

• Sumérgete en talleres de alineación y modificación, refinando tu conciencia y perfeccionando tu práctica bajo la guía de profesores experimentados.
• Explora oportunidades avanzadas de crecimiento y desarrollo, desde prácticas de enseñanza hasta talleres de ajustes prácticos, mientras te embarcas en el camino para convertirte en un instructor certificado de Kundalini Yoga.

Explora el cuerpo pránico y su interconexión con los chakras, descubriendo la importancia espiritual del pranayama en el despertar de la energía Kundalini.

Sumérgete en una variedad de técnicas de pranayama de Kundalini, cada una ofreciendo beneficios únicos para cultivar vitalidad y armonía interior.

• Respiración de Fuego: Una técnica de respiración rápida y rítmica que desintoxica el cuerpo y energiza la mente.
• Respiración Profunda Larga: Una práctica de respiración lenta y profunda para calmar la mente y reducir el estrés.
• Sitali Pranayama: Una técnica de respiración refrescante que calma el sistema nervioso.
• Ujjayi (Respiración Victoriosa): Adéntrate en las tranquilas profundidades de la respiración Ujjayi, calmando el sistema nervioso y fomentando una sensación de serenidad y tranquilidad.
• Bhramari (Respiración de la Abeja): Sumérgete en el suave zumbido de Bhramari, una práctica calmante que aquiete la mente e invita a una profunda paz interior.
• Surya Bheda (Respiración que Perfora al Sol): Enciende el fuego interno con Surya Bheda, aprovechando su energía transformadora para vigorizar cuerpo y mente.

Las técnicas de meditación de Kundalini ofrecen beneficios profundos, mejorando la salud cerebral, la función cognitiva y la conciencia espiritual.

• Cambios en el Cerebro: La meditación puede alterar positivamente la estructura y función del cerebro. Por ejemplo, aumenta el grosor del córtex prefrontal, relacionado con la atención y la toma de decisiones, mientras reduce el tamaño de la amígdala, asociada con respuestas de miedo y estrés.
• Mejora Cognitiva: La meditación regular mejora funciones cognitivas como la memoria, la atención y el bienestar emocional.
• Reducción del Estrés: Al calmar la mente y el cuerpo, la meditación sirve como una herramienta potente para reducir el estrés y la ansiedad.

Empezar un viaje de meditación implica explorar varias técnicas para encontrar la que mejor resuene contigo. Aquí tienes algunas prácticas populares de meditación y sus enfoques únicos:

• Atención a la Respiración: Siéntate o acuéstate cómodamente y concéntrate en tu respiración mientras entra y sale. Esta técnica fundamental promueve la relajación y la atención plena.
• Meditación de Chakras: Concéntrate en los centros de energía dentro del cuerpo, conocidos como chakras, para equilibrar y armonizar tu ser interior.
• Meditación con Mantra: Repite una palabra o frase en silencio o en voz alta para calmar la mente y cultivar la paz interior.
• Visualizaciones: Utiliza imágenes mentales para evocar sentimientos de calma y positividad, guiando tu mente hacia un estado de profunda relajación.
• Antara Mauna: Observa tus pensamientos sin apego ni juicio, fomentando la autoconciencia y la claridad mental.

La meditación es tan diversa como la experiencia humana, con diversas tradiciones que ofrecen caminos únicos hacia la paz interior. Aquí tienes algunas formas notables de meditación para explorar:

• Meditación Kundalini: Despierta la energía dormida en la base de tu columna a través de movimientos dinámicos, trabajo respiratorio y cánticos.
• Meditación Om: Aprovecha el poder del sonido al cantar la sílaba sagrada "Om", conectándote con la vibración universal.
• Meditación Nada: Sumérgete en vibraciones sonoras, como música o cánticos, para aquietar la mente y profundizar la concentración.
• Meditación Vipassana: Cultiva la atención plena al observar sensaciones, pensamientos y emociones con ecuanimidad, conduciendo a profundas percepciones y transformación interior.

El yoga no es simplemente un ejercicio físico; es un estilo de vida holístico que abarca cuatro caminos principales:

• Jnana Yoga: El camino de la sabiduría, que implica la búsqueda de conocimiento y autorrealización a través del estudio, la reflexión y la contemplación.
• Raja Yoga: El camino real, que se centra en la meditación y la disciplina mental para lograr la liberación espiritual.
• Bhakti Yoga: El camino del devoto, que enfatiza el amor, la devoción y la entrega a un poder superior como medio de trascendencia.
• Karma Yoga: El camino de la acción desinteresada, que defiende realizar los deberes sin apego a los resultados, lo que lleva al crecimiento espiritual.

Central en la práctica del yoga está el Ashtanga Yoga, que comprende ocho miembros:

• Yama: Restricciones morales, que incluyen la no violencia, la verdad y la no apropiación.
• Niyama: Observancias, como la pureza, el contentamiento y la disciplina personal.
• Asana: Posturas físicas para cultivar fuerza, flexibilidad y equilibrio.
• Pranayama: Técnicas de control respiratorio para regular la energía vital y mejorar la claridad mental.
• Pratyahara: Retiro de los sentidos de distracciones externas.
• Dharana: Concentración, enfocando la mente en un solo punto.
• Dhyana: Meditación, el flujo ininterrumpido de conciencia hacia un objeto de meditación.
• Samadhi: Unión con lo divino, el estado último de conciencia dichosa y autorrealización.

En el viaje del yoga, la compañía es invaluable. Satsang, la compañía de los sabios, y sangha, la comunidad de practicantes, ofrecen apoyo, inspiración y guía en el camino.

El concepto de las tres Gunas—Sattva, Rajas y Tamas—ilumina el funcionamiento de la naturaleza y el comportamiento humano. Cultivar Sattva (pureza), trascender Rajas (actividad) y superar Tamas (inercia) conducen a la evolución y armonía espirituales.

Integral a la práctica del yoga está alinear el estilo de vida y la ética con sus principios. Abraza la simplicidad, el equilibrio y la autodisciplina para desbloquear los profundos beneficios del yoga—incremento de fuerza, flexibilidad, claridad mental y paz interior.