Las kriyās en Yoga y Tantra son prácticas ancestrales que combinan respiración, movimiento y enfoque mental para activar tu energía vital, equilibrar el sistema nervioso y expandir tu conciencia. Descubre cómo aplicarlas y sus beneficios comprobados para cuerpo, mente y espíritu.
Aprende cómo el yoga somático, las kriyās y la respiración pueden ayudarte a regular tus emociones, sistema nervioso y hormonas desde el cuerpo.
A veces, ni la terapia ni el conocimiento bastan. El trauma no se libera en la mente: queda atrapado en la fascia, en la respiración contenida, en el cuerpo que aún tiembla por dentro. Este texto es una invitación honesta a comprender por qué sanar es volver —al cuerpo, al pulso, a la verdad— y cómo hacerlo desde el método Spanda.
La vibración que despierta lo que la mente no puede tocar Tu historia no termina en lo que recuerdas. Y tu dolor no siempre puede hablar. La ciencia antigua y moderna coinciden en algo: todo lo vivo vibra. Tus órganos, tus pensamientos, tus emociones, tu sistema nervioso, tu campo energético. Cuando
Eso es Tantra Advaita.
No-dualidad radical.
No hay dos.
No hay “yo” y “espiritualidad”.
No hay “yo” y “despertar”.
Todo es Eso – Tat tvam asi – Tú eres Eso.
¿Tu mente no se detiene? ¿Sientes que tu cuerpo está siempre en tensión? La ansiedad mantiene tu sistema nervioso en alerta, eleva el cortisol y agota tu energía. Pero no estás solo, y lo más importante: no tiene que ser así para siempre.
El estrés forma parte de la vida cotidiana, pero gestionarlo eficazmente es crucial para mantener nuestro bienestar. El yoga proporciona un enfoque holístico para aliviar el estrés al combinar beneficios físicos, mentales y emocionales. En la Academia Spanda, combinamos técnicas de yoga tradicionales y modernas para ayudarte a encontrar la
La práctica del yoga está estrechamente relacionada con la antigua comprensión de los siete chakras, que son centros de energía situados a lo largo de la columna vertebral. Estos chakras desempeñan un papel crucial en el bienestar físico, emocional y espiritual. Al aprender a equilibrar los chakras a través del
Una visión de supervivencia Todos tendemos a asociar nuestros problemas, enfermedades o limitaciones con nuestras experiencias de vida, lo cual se refleja a través de cambios químicos internos, es decir, emociones. Desde la infancia, cuando hemos aprendido a culparnos o castigarnos por problemas familiares, podemos desarrollar trastornos alimentarios relacionados con
